Αναρτήθηκε από 4ο Γενικό Λύκειο Τρίπολης στις Κυριακή, Μαρτίου 25, 2012

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΜΑΣ

Η φοιτήτρια στο ΤΕΙ Διατροφολογίας,  κ. Φωτεινή Ματσούκα, ήρθε στο σχολείο μας, με άδεια από το ΥΠΕΠΘ, και έκανε μια έρευνα σε όλους τους μαθητές μας με θέμα «Παχυσαρκία και διατροφικές επιλογές εφήβων»

Στο πλαίσιο της έρευνάς της μέτρησε το βάρος και το ύψος των μαθητών μας δίνοντάς τους πληροφορίες για τον ΔΜΣ, ένα δείκτη που περιλαμβάνει το ύψος και το βάρος και χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση τόσο της ανάπτυξης όσο και της σύστασης σώματος ( ποσοστό λίπους).

Στη συνέχεια έδωσε πολύτιμες συμβουλές στους μαθητές μας και στους γονείς τους σχετικά με τη διατροφή τους:

• Να αποφεύγεται η φύλαξη σοκολατούχων προϊόντων, τσιπς και αναψυκτικών στο σπίτι.
• Να αποφεύγεται το μαγείρεμα με λίπη και να αφαιρείται το ορατό λίπος από το κρέας.
• Να προτιμώνται τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά και να διαβάζονται οι ετικέτες με τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων.
• Να μην παραλείπεται το πρωινό.
• Τα γεύματα να καταναλώνονται στο τραπέζι και όχι μπροστά στην τηλεόραση.
• Το δεκατιανό για το σχολείο να ετοιμάζεται από το σπίτι.
• Να αποφεύγεται η μεταφορά μεγάλων χρηματικών ποσών, έτσι ώστε να μην διατεθούν στην αγορά φαγητού από το κυλικείο.
• Να ενθαρρυνθεί η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και να περιορισθεί η κατανάλωση γευμάτων σε fast – food.
• Αύξηση φυσικής δραστηριότητας του εφήβου και περιορισμός της χρήσης ηλεκτρονικών υπολογιστών και ηλεκτρονικών παιχνιδιών.

 

0 Comments:

Post a Comment

Νεότερη ανάρτηση Παλαιότερη Ανάρτηση Αρχική σελίδα